今日の投稿トレンドは入浴時のマイルールです
入浴時のマイルールは就寝前90分には入浴完了するというものです
寒い日は90分よりも短く、
暑い日は90分よりも長くするように調整してます
身体を温めてベットに入ると、
ぐっすり寝れるんですよね
温かくなった身体が冷え始めるところで眠くなるという理屈らしいです
スッーと眠れます
ナイトトレードをやらなくなってからは
ぐっすり眠れてます😃
最近は、日中ザラ場が難しいのでナイトもやりたくなりますね
ナイトやろうか、今悩んでます🤣
参考図書