ロングブレスダイエット

美木良介が考案したロングブレスダイエットが流行ってる…流行るものには訳がある。さっそく本屋へ

ロングブレスは強く長い呼吸を繰り返すことでインナーマッスルを鍛える。

身体の芯の部分…丹田に力を入れる

三秒で息を吸い…三秒で息を吐き…四秒その状態をキープするのが基本。

インナーマッスルの鍛練と呼吸法の組み合わせ…身体と心によさそう。

チエックシートもある…やってみよー

ロングブレスダイエット↓↓↓

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