今日は、
今のところ曇りで、雨は降っていません。
予報では、
大変困っている雨雲が
徐々にこちらに向かっているらしいですが💦
ここのところ
眠くて・・・
PCに向かえずにおりました(・_・;)
自分では、
「遅寝早起き」が自慢でした(^^ゞ
気付いたら
「商」家から農家の「嫁」に就任し、
全く勝手が違うカルチャ―ショックの中で
とにかく、ココでは早起きが基本！！
自分の立場を護るためにも、
やれないながらも、朝起きだけはやれば出来る！！
と、半ば意地を張って頑張って来たつもりです。
幸いながら
体内時計に組み込まれたようなので。
寝る時間は何時でも、
朝は、目覚まし無しで、朝日と共に目覚められます！
・・・と思っていたのですが
考えてみたら、当然ですが、
何処かで帳尻を合わせないと
体力が着いて行かない(~_~;)
自分では、若いつもりでしたが
着実に、人並みに？
年を重ねているのは事実ですので(^^ゞ
そんなことを思っていたら
昨日の帰りのラジオで
「睡眠負債」というお話を耳にしました。
元、学校の保健室の先生をされていたDJさんのお話
寝不足と「睡眠負債」は違います！
「負債」は、借金の負債と同じで
返せるうちに、何とかしないと、
後々大変な目に遭いますよ～！！
あら(◎_◎;)
負債を抱えると
なかなか取り戻せなくなるそうです。
２日続きて徹夜したのと同じくらい
脳が疲れている場合もあるので、要注意！！
「寝だめ」は、
かえって、体内リズムを狂わせるコトになるので、
それよりは、
小まめに、
「疲れたかな？」と思ったら
毎日、睡眠時間を１～２時間長く確保するように
努力した方がメンテナンスになるそうです( ..)φメモメモ
なるほど(・・;)
私なんかは、
自分の都合ですが、
被災された方々は、避難所生活等で
もっともっとお困りのことと察します。
お金も眠りも
一度にまとめてはよくないんですねえ(-"-)
健康あってこそ！！
皆様もお気をつけ下さいませ。
