ダイエットを失敗してしまう
人が意識していないことに
こんなことがあります。
「いつまでに達成するか」
ということです。
とりあえず痩せたいという
強い思いで体に負担の強い
ダイエットをしてしまったり、
１日単位で頑張ろうと
してしまうので
続かなくなってしまいます。
しかし、
逆にいうと
これが出来ていると
目標がスムーズに達成できます。
子供の頃の夏休みの宿題でも
初日の方に
はやく終わらせようと
意気込んでも
結局、最終日になって
バタバタするのは
最初にいつまでに終わらすか
ということを決めていない
からです。
「まだまだ日あるから
大丈夫やろ(^^」
バランスよく分けてやれば
１、２週間あれば
充分終わりますし、
残りの夏休みを快適に
過ごすことができます。
ダイエットの目標でも
同じことがいえます。
短期間で痩せるダイエットは
最終日に宿題を
終わらす方法と似ています。
とりあえず終わらすことを
考えているので、
内容なんてどうでもいい。
覚えることなんてしてる
暇はない。
結局夏休み明けのテストで
ボロボロの結果に…
(僕の学生時代はすべてこれ)
短期間で痩せるダイエット
においても、
痩せることは出来ても
やはり体への
負担が大きいため、
結局リバウンドしてしまう…
そしてまた「痩せよう」と
思っても同じ方法を
してしまいます。
次に
いつまでに達成するか
というのは長過ぎても
いけないです。
目標期間が長過ぎると
だらけてしまうからです
「20年後には
理想の体型になろう」
これではモチベーションは
上がらないですし、
忘れてしまう可能性が
あるからです。
いつまでに達成するか
一度考えてみては
いかがでしょうか^^
―池田