夕食後の１時間。
この時間が一体何だと思いますか？
これからダイエットを
始めようとしている人なら
すでに何の時間であるか
すぐ答えるかもしれません。
甘いものが欲しくなる時間
僕は甘いものには目がなく、
甘いものが大好きです。
年がら年中アイスは
食べますし、
お菓子も毎日食べます。
ダイエットの常識
間食というのは
今ダイエットをしている人、
これからダイエットをしようと
している人、
私たちにとって、
大きな敵であるように
思っているかもしれない。
「このアイスおいしい～！」
「そう？それは良かったわ」
「お母さんは食べないの？」
「今ダイエット中で
甘いものは控えているのよ。
食べたいけど我慢だわ」
「じゃあお母さんの分も
食べていい？」
「い、いいわよ。
でも…半分だけ食べたいなあ」
「ダイエット
していたんじゃないの？」
「う、うぅ」
おそらく、
何の葛藤もなく
すんなりと間食を
なくせる人はいないと思います。
食べたいと思った時は
食べるべき
やはり、
食べたいと思った時は
食べていいと思います。
なぜなら、
我慢するというのは
ストレスがたまりますし
いつか爆発してしまうからです。
ただ、
ある量を全部食べてしまう
のが間食としてはよくない
のです。
ちょっと食べてストレスが
減らせるのなら食べて
しまった方が
いいということです。
僕も色んな間食をしますが
少しの量しか
食べません。
そしてそのぐらいの量を
間食として何日続けて食べても
体重に影響なんてありません。
ただ、
毎日間食を食べたいと
思うのは食生活を見直す
必要があるかもしれません。
あなたは、
甘いもの好き？
―池田