「うぅ、２日目でもまだこたえるなあ(´０｀)うぅぅ・・・」
昨日に引き続き、今朝目覚めた時のこと。おとといのバスケで筋肉痛になったので、昨日の風呂上がりにストレッチをして体をほぐしたのだ。よっぽど激しい筋肉痛だったらしく未だに筋肉痛が残っている。ある日調子に乗って10ゲームぐらいボーリングをした後の三日間ぐらい腕が筋肉痛になるようなものだととらえておこう。
「先輩、筋肉痛やばいんで、治るまでジム休みます…」
「あほぉぉ！筋肉痛は新しい筋肉を作るチャンスなんや。ええか、筋肉痛は筋肉細胞が壊れてる状態や。その壊れてる筋肉細胞を２日で半分ぐらい修復してくれる。その状態でまた激しいウエイトをするんが一番筋肉がつきやすいんや！！」
「あほぉぉぉ！！上のレベルと対戦することになったら当たり負けしやん体を作らな絶対に上にはいけん。今のレベルで満足ならそれでもええ。でも上のチームを見てみろ。お前みたいなひょろい体のやつはおらんぞ！」
「は、はい分かりました…(先輩の言うことは絶対や。下手に休んでこんな筋肉ムキムキにしばかれたらひとたまりもないで…)」
数年前、同じチームメートだった二歳上の先輩のことが頭によぎる。ちなみにこの先輩は結局最後まで補欠のまま引退した。筋肉は人並み外れていたが、しなやかな動ける筋肉の付け方をしていなかったためバスケのような長距離スポーツには向いていなかったのだ。筋肉にもバランスが大事なのです。
動ける筋肉
メジャーリーグで10年も活躍しているイチロー選手。他のメジャー選手と比べて体も一回り小さい。そのため海外では通用しないと関係者によくゆわれていたのだという。以前イチロー選手はこんなことをいっていた。
「メジャーの人たちのパワーのすごさを目の当たりにした時、絶対に追い付けないと思った。それならば、自分ではどうしたらいいかを考えた。特にパワーがあるわけでも、特に肩がいいわけでも、特に足が早いわけでもない。自分がメジャーの人と同じにやれるのはバランスがあるということ。それだけを大切に守っていきたい気持ちがあった」
バランスの重要性
ダイエットをする際にもバランスは大事である。
すぐに痩せたいからといって、いきなりご飯の量を極端に減らし、ダイエットDVDなどのきつい運動も始める。そうすると、確かにすぐに結果は出る。人によれば１ヶ月で20キロ以上痩せることも可能だ。現にそれで減量した人なんていっぱいいる。でも必ずリバウンドしてしまう。きついダイエット生活の反動はすごく大きい。長年タバコを吸ってきた人が禁煙したいといい出した。そんな人からタバコを取り上げたらどうなるだろうか？８割以上の人が１ヶ月以内にまた吸ってしまっている。しんどいことは続かないのです。
ちゃんと食べること、適度な運動、痩せやすい体作り。
このバランスがバチッ！と整った時、知らず知らずの内に体重は勝手に落ちていってくれるのです＾＾