スポーツの世界で成功している人達に、「息長く成功する秘訣は何ですか」と聞くとこうかえってくるだろう。
「バランス」
ここでいうバランスとは「心技体」のことである。
心－精神力
技－技術
体－体力
例えば、「体」と「技」は優れているが「心」が劣っている山田君という選手がいるとしよう。何試合も何試合も連続で出れる体力があり、練習では良いプレーを連発するエースストライカーだ。しかし、彼には精神力が欠けていた。いざ試合に出ると緊張してしまっていつものプレーが出来ない。「こんなはずじゃない」「俺はもっと活躍できるんだ」
結局何も出来ずに試合終了。
一方、山田君には劣るが「心」「技」「体」のバランスが整っている田中君。彼は大活躍はしないものの、ここ一番の所でシュートを決めて一躍スターに。次の試合でも大活躍はしないがいつも通りのプレーをしてくれる。たまに良いプレーでチームを引っ張ってくれた。
実際、この話は「日本人は国際舞台に弱い」と数年前に海外で指摘された内容をもとにしています。今でこそ、石川遼君や錦織圭君など１０代で海外で活躍する選手はいっぱい出てきた。ここ数年で、色んなプロスポーツ界でも「メンタルトレーニング」というものが取り入れられている。
「あがり症を治す方法」
「緊張しない方法」
などに関する本は何年たってもよく売れているのだという。これはビジネスマンの悩みの種でもある。昔はこんな本などなかったんだ。
もちろんこのバランスという考えはダイエットにもあてはまります。
ダイエットに成功する４つのルールとは
・断食はしない
・痩せやすい身体つくり
・モチベーションの維持
・適度な運動
これです。
これのどれかが抜けてしまっていたら、あなたの考えているダイエット法は失敗するかもしれない。
ほんとうに良いダイエットとは、「１０年後でも体型を維持できる」ダイエットだ。
一時的に痩せても、リバウンドしてしまっては意味がないと僕は思います。
今のダイエットで１０年後の自分の姿を想像してみてください。
もし、想像できないというのであれば、このバランスを考えてみてダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか＾＾