毎朝、必ず当日の少ないものから口にします。
・大好きな茹でブロッコリー
・ヨーグルト(たまにZEROシュガー、バナナ)
このどちらかが多いです。
バナナは果糖があるので、甘味としてバナナ1/2本。
多分、測定器もってないしわからないけど、私は朝が血糖値上がりやすくて。
朝は特に気を付けたい。
けど、朝はとにかく時間がない&そこまで頑張れない
体重も次回受診日までに1キロは落としたいし。。。
あと３週間くらい。
やってやれない数字じゃない(笑)！
一運動より食べ物(量と質)を変えるのが１番早いと思われる。
が、自粛の今、子どもたちといつも一緒で子どもメニューが多くてなかなか難しい。
けど、ひとまず1キロは頑張ろう！
