気温16℃絶好のマラソン日和の中8:30フルマラソンがスタートしました。
Sブロックに続いてAブロック集団が計測マットを通過します。
計測開始後も歩きとまではいきませんがダラダラジョグでアップ
スタートロスの1分8秒は昨年Dブロックからスタートしたつくばマラソンの53秒よりも遅いではないの
1kmを通過してからも縫うように行かないと中々前に出られません。
しばらくは集団のペースに合わせ㌔５前後でアップします。
号砲から2K地点を通過するまでに11分20秒もかかりました。
5km通過が26分28秒とスタートロスを引きずっていますが焦っても仕方ないので流れに任せます。
信濃川に突き当たったら右折して右岸を下流へ
市の中心部に入り万代シティの大通りを貸切り状態でテンション上がりますが
心拍数140台に抑えて走っているので発汗もそれほどでもなく給水所はスルー
萬代橋手前でコースがセパレートします。
右側のファンランコースを走るランナーはこの時間帯はまばら
スタートから42分で8km萬代橋を通過
NEXT21手前で折り返します。
9:15 10km手前で折り返した所で
サムさんの応援に来られたみやみさんから声援をいただきました。
※byみやみスポーツ
応援＆撮影ありがとうございました
テンション上がってここ↓まで㌔4:45へ上げてしまいました。
いかんいかん
萬代橋西詰を左折して直ぐ
10km 51分6秒 5kmラップが24:38とサブ3.5ペースに上がりました。
みなとぴあを過ぎると市街地パレードランもあっという間に終わり
12.4km第関門を通過して前半の難所、新潟みなとトンネルの往復へ
トンネルを抜けた所が15km地点 1時間15分41秒 5kmラップが24:35
ここの給水所はほとんどのランナーが寄っていました。
9:50トンネル出口からこの15.8kmの折り返しまでが長く感じましたが実際は5分程でした。
みなとトンネル復路へ突入
信濃川の下を通るためか二段坂になっているので単なるアンダーパスより手強いです。
下りではピッチを上げ心拍数を下げないようにして数名抜いて
上りは頑張らない作戦で消耗を抑えることができました。
※トンネル長1423mの間はGPS捕捉が途絶えます。
佐渡島を見ながら日本海沿いを西へ
20km 1時間40分23秒で通過 5kmラップ24:42
スタートロスを吸収して平均ペースを㌔5分に戻すことができました。
中間点の計測マットはなし
ハーフ通過が1時間45分50秒
海沿いの風も弱く前半は消耗せず走り切れました。
6年前陸連登録中のSブロックスタート↑の時より前半で遅れてますがこれでいいのだ！
＜30kmまで㌔5ペース維持を第一目標にして後半戦へつづく＞