こんばんは！
シノです
いよいよワールドカップで
日本の初戦が近づいてますね
15日（月）AM5時からオランダ戦
そして
グループリーグ第3戦は
26日（金）AM8時からスウェーデン戦
たまたま日本の対戦相手スウェーデンの
口腔ケアがすごいという記事を見たので
書いてみたいと思います！
スウェーデンは
福祉国家として有名ですが
国をあげて口腔ケアに
力を入れているようです
スウェーデンは甘いものが好きで
糖の摂取は日本人の2倍
かつては虫歯や歯周病の罹患率は
高かったようです
それが今や
歯科予防の先進国とのこと
どういうケアをしているかというと‥
歯磨きはたった2分
朝と夜の2回のみ
という内容らしいです！
これだけ聞くと
え？大したことないやんって
思うかもしれませんが
イエテボリ法という
やり方が重要だそうです
フッ素入り歯磨き粉
うがいはしない
デンタルフロスを使う
この方法を徹底して
80歳で20本以上の歯を残す
「8020運動」を達成したとのこと
逆に
歯を失う要因の歯周病になると
糖尿病や心疾患、リウマチ、大腸がん、
認知症などの病気に影響を及ぼすそう
歯が少ないと
死亡率も高まるようです
口腔ケアは自身の健康に
大きく影響するということですね
下記の表をみると
日本の平均寿命は
世界でNo.1ですが
平均寿命と健康寿命の差をみると
順位は33位
生きている間に
健康じゃない時間が長い日本
※WHOデータ
長生きするのにも
お金が必要ですが
健康じゃない状態で
長生きしたらどうでしょう
生活費はかかりつつ
治療費、介護費など
たくさんお金がかかります
やりたいことも
出来なくなりますよね
その上
万一の備えをしてないと
とても辛い状況になります
最低限の備えは
現金もしくは保険で
事前に準備すべきでしょう
ただ何より
そうならないように
口腔ケアは大事ですね
僕はというと
うがいは念入りにしてしまってますし
フロスもサボることも多く‥
このままの習慣では将来不安
僕は100歳まで元気に長生きしていたい
健康寿命にこだわって生きます
イエデボリ法がんばります！
では、また明日お会いしましょう