こんばんは！
シノです
自分の脳年齢
気にしたことありますか？
脳科学者の西氏の見解をもとに
書いていきます
30歳から脳は萎縮
僕は41歳なので
絶賛、脳は萎縮中かもしれません
脳の老化度をチェックする方法
「目を閉じて片足で何秒立っていられるか」
を実践してみました！
結果55秒！
40代の平均を超えてほっとしました
脳機能別ピーク年齢をみると
すでに情報処理能力や
人の名前や顔を覚える力
ピークを過ぎていますね･･･
まだ集中力のピークは来ていない
まだまだ集中して頑張れる
とポジティブに思うのでした
脳が老化しない方法
80歳を超えても
新しいことにチャレンジし
元気に前向きに生きている人を
「スーパーエイジャー」
と呼ぶそうです
この人々の習慣の一つとして
リラックス時間をしっかり確保
しているという共通点があります
好きなことをしたり
お酒や趣味を楽しんだり
入浴するなど
ゆったりとした
時間のことです
これをすると何が良いか？
それは
脳のストレスを下げることです
ぼ～っとする時間は
実は脳が最も活性化している状況で
1日のごちゃごちゃした情報を
整理しているようです
でも1日何もしていないと
何も情報がないので
認知機能は上がりません
忙しい中での
リラックスが重要なんです
脱★老人脳！
そもそも老人脳とは
キレたり、人の言うことを
聞かなくなったりするのですが
穏やかではないですよね
この状況を脱するために
ストレスが邪魔だと思います
ストレスがなければ
朗らかに生きられるはずです
仕事が楽しくてたまらない！
という人は別かもしれませんが
仕事をしていると
少なからずストレスは
たまるはずです
僕はストレスがたまったら
イライラする感覚があるので
この感情が邪魔だと思っています
最近は仕事が忙しい中で
毎日ブログを書いているのもあり
丸1日の休みをとれていないので
ストレス、溜まっていると思います
あなたの解決策は？
脱・老人脳のために
ストレス軽減が
重要なのはわかりましたね
では自分は何に
ストレスを感じていて
何がリラックス方法なのか
それを理解しないといけません
僕は、
そうですね～
自然の中でゆっくりするとか
好きな歌を歌うのとかで
リラックスできますね
カラオケは
一人でよくいってました
ストレスでいうと
仕事時間の多すぎるとき
妻と喧嘩したとき
お金に不安があるとき
こんな時は
感じやすいです
逆にいうと
お金に不安がない状況で
家族とも関係が良好なら
ストレスフリーな人生になる
と僕は思います
自分も、関わる人たちも
日々お金の不安を感じず
家族や自分の時間を確保して
スーパーエイジャーとして
人生を楽しめるように
サポートしていきたいです
長生きしながら
リラックスする時間確保するにも
お金は必要ですからね～
さぁ明後日は久々に
子供と釣りに行くぞ～🎣
リラックス時間
では、また明日お会いしましょう