★ しばらくおやすみしてしまってすみません。
☆ 別に体調が悪いわけでなく、
★ 新しいステップを考えていたら、時間が経ってしまいました。
■■ やりたいこと
やらなければならないこと ×
ではなくて
やりたいこと ◯
生活していれば、やらなければならないこと、
それはそれなりにあります。
でも、その「やらなければならない」にフォーカスしすぎると、
やりたくなくなってしまいます。
なぜ？
やらなければならない
↓
義務、強制
↓
重たい、自由がない、苦しい
↓
不快
↓
やりたくない。
エネルギーが削がれる。
そうではなくて、
「よい習慣」は
「やりたいこと」を
やりたい
↓
自発
↓
軽やか、自由、気持ちいい
↓
快
↓
使ってもドンドンエネルギーが満たされる。
やらなければならないことも、
「やりたいこと」に関連付けて、
「やりたいことをやるために、やる」
とできると、スピーディーにできます。
なので
「やりたいこと」
よい習慣
小さな第一歩でいい。
ほんのちょっとでもOK。
前に進む「ちいさな よい習慣」
それを「決めて」
行動を起こしてみましょう。
次回、ポイントの２つめです。
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◆◇ ストレス最適化*トレーナー
Coaching for Athletes JAPAN 代表 小田英男
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