■■ 質の高いものを
よい習慣を身につけていこう、という話をしていました。
その３つ目のポイント。
質の低いもの
ではなくて
「質の高いもの」
よい習慣は、質の高いものにしましょう。
質が高いというのは、
どういうこと？
かというと、
たとえば、
「気分良く過ごす習慣を作る」
としたときに、
その方向性は２つあって、
「お酒を飲んで気持ちよくなる」
という方法と、
「運動をして気持ちよくなる」
という方法。
質の高い方法、というのは、
この場合、「運動をして」ということ。
よりエネルギーが満たされてきます。
質の高い方の習慣、選んで身につけられると
素晴らしいです。
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◆◇ ストレス最適化*トレーナー
Coaching for Athletes JAPAN 代表 小田英男
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