■■ 「自分のルール」
ストレスについてずっと、扱ってきて、
もう半年。
ストレスを敵視するのではなくて、もっと身近な、親しみやすい、
そんな感覚を、以前よりモテるようになってきていたら、
うれしいです。
自分のストレス状態や、ストレッサーを観察してくるうちに、
こんな時、こんな状態の時、こんなことがあると、
「私はストレスレベルが上がる」
という、傾向みたいなもの、
あるいは、「きっかけ」
そんなものも見えてきつつあると思います。
で、そのあたりをしっかり見ていくと、
ここにもひとつの構造があります。
いろいろな見方があるはずなのに、
「自分のルール」があって、
それによって、時に自分を苦しめている。
ここでも、
外側で起きていることではなくて、
自分の内側にあるルール、
これが元でストレスレベルを上げる。
そんな、
「自分のルール」
ちょっと生活の中でアンテナをたてて
探ってみてください。
次回につづきます。
では、
きょうはこれから、南房総・鋸南町へ！
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◆◇ ストレス最適化*トレーナー
Coaching for Athletes JAPAN 代表 小田英男
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