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■■ これまで出会ったストレッサー
ストレッサーとは何か。
定義では、
『ストレスそのものではなくストレスレベルを高める要因』
Vol.006でそのようにお話しました。
自分の内側ではなくて、自分の外側にあるモノ。
それに反応して、ストレス状態になったり、
そのストレスのレベルが上ったりするモノ。
これまで出会ったストレッサーにはどんなものがありますか？
ちょっと思い出したくないモノもあるかもしれませんが、
可能な範囲でいいです、思い出してみてください。
いきなりだと、とらえどころがないので、
大きな視点をあげておくと、
(1)物理的ストレッサー
(2)化学的ストレッサー
(3)生物学的ストレッサー
(4)社会・精神的ストレッサー
この分類に入らないのあるかも知れませんし、
どっちな入るかわからない、というのもあるかも知れない。
あまり細かくこだわらないで、ヒントとしてみてください。
どんなストレッサーがあったか、
自分にとってのストレッサー。
思い出してみてください。
次回につづきます。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。
では！
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◆◇ ストレス最適化*トレーナー
Coaching for Athletes JAPAN 代表 小田英男
mailto : optimalstress@cfaj.biz
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