質問の投げかけに対する、実際、小田の答え。
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「最近感じているストレスを見つめなおして、
Ｑ１：どういうストレス状態ですか？
Ａ１：う～ん、ある場面でとってもイライラして、
ヤル気が削がれてしまっています。
Ｑ２：じゃあそのストレスの状態、何がストレッサーなのでしょうか？
Ａ２：研修講師を担当することになっているのですけど、
その研修を主催する側の担当者のレスポンスがとにかく悪い。
質問のメールを送っても全然返ってこない、
というのがストレッサーです。
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☆ ストレッサーはどこにある？
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小田のストレッサーはどこにあるでしょう？
小田の中でしょうか？
小田の外でしょうか？
というのが前回でした。
中？外？どっちにあります？
「担当者のレスポンス」がストレッサーなのですから、
『外』です！
はい、ストレッサーは通常、自分の中ではなくて「外」にあります。
ストレス反応を起こしているのは自分（の中）。
ストレッサーは自分の外。
このストレスの構造、
ここまで意識できました！！！
じゃあもう一度、今のあなたの「ストレス」って、
Ｑ１：どんな状態？
Ｑ２：ストレッサーは何？
この２つの質問に答えてみて！
どうですか？
ノートに文字で書いてみてください！
話せる人がいれば、話してみるともっといい。
さて、自分のストレス、ストレッサーを表してみて、
どんなことを感じますか？
今日はここまで。
次回、この続きです。
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では！
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◆◇ ストレス最適化*トレーナー
Coaching for Athletes JAPAN 代表 小田英男
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