さて、質問投げかけてみました。
実際、小田が自分で答えてみると、
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「最近感じているストレスを見つめなおして、
Ｑ１：どういうストレス状態ですか？
Ａ１：う～ん、ある場面でとってもイライラして、
ヤル気が削がれてしまっています。
Ｑ２：じゃあそのストレスの状態、何がストレッサーなのでしょうか？
Ａ２：研修講師を担当することになっているのですけど、
その研修を主催する側の担当者のレスポンスがとにかく悪い。
質問のメールを送っても全然返ってこない、
というのがストレッサーです。
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こんな感じです。
単にストレスを感じている、というのではなくて、
実際にどんな状態になっているか。
まず、それを捉えます。
「湿疹がでている」「頭痛がする」
「つい声が大きくなってしまっている」・・・
いろいろありますよね。
それを捉えます。
で、そんな状態、なんでそんな状態になるのか、
その原因は何か、をまた丁寧に観察してみます。
もう一度、自分の状態、掴んでみてください。
次回、この続きです。
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◆◇ ストレス最適化*トレーナー
Coaching for Athletes JAPAN 代表 小田英男
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