全身を使って歩くためのエクササイズ

■■ 全身を使って歩くためのエクササイズ


全身を使って歩くためのエクササイズ。

まず
まっすぐちゃんと立ちます。
足は肩幅よりやや狭く。
つまり足の間に拳骨（ゲンゴツ）１つから２つ分
開けた状態で立っている。



この状態、
左右の両足に均等に体重がかかっていますね。

さて、この状態から、
右足をぴったり左足に着けたい。

つまり右足を地面から離して
拳骨１、２コ分左に動かして、
左足に右足をつける、ということです。


イメージとしてはそんなに難しくないと思うのですが、、、


動かすにあたって一つ条件があります。

右足を動かすのですが、
動かすにあたって、
右足で地面を蹴ってはダメです。
地面と蹴って起動するのはNG。

ゆっくりなめらかに動かしてください。


さて、どうやって右足を左足に着けますか？


ちょっと意地悪に、
今日はここまでにしますか。


エクササイズ、文字だけだとわかりにくいですよね。
下記↓のセミナーで、実際やります。
よろしければ！


続きは、また次回。


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では！

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