9月10日〜9月16日に投稿したなう

「目標を実現するための方法（１１）」 http://ameblo.jp/cfaj/entry-11351006179.html　走りたいスピードで走れる距離を伸ばしていくのではなくて・・・

9/10 12:58

「目標を実現するための方法（１２）」 http://ameblo.jp/cfaj/entry-11352194684.html　ゆるめ軽めの負荷を長時間継続することで鍛える！！！！

9/11 20:33

「あと２か月！？」 http://ameblo.jp/cfaj/entry-11352217254.html　さあ、そろそろこの秋冬のシーズンが見えてきましたよ！しっかり準備して行きましょう！

9/11 20:52

「次のメインレースまでのトレーニングのイメージ」 http://ameblo.jp/cfaj/entry-11353488892.html　目標レースを具体的に設定しよう！　それによってトレーニングが変わってくる！

9/13 9:09

「さあ秋のレースを目指して」 http://ameblo.jp/cfaj/entry-11354545683.html　それがクリアできれば、次のステップ！！！

9/14 17:47

「ミドル走に取り組む！」 http://ameblo.jp/cfaj/entry-11355707470.html　ちょっと短め、ちょっと速めのミドル走に取り組んでみます！

9/15 23:06

「つなぎのジョグ」 http://ameblo.jp/cfaj/entry-11355904889.html　「疲れを取る」トレーニング、というのもあります。

9/16 8:07