＜＜ 「立ち方・歩き方・走り方」セミナー ＞＞
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■立ち方・歩き方・走り方
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■■ ウルトラ完走の秘策・ぶっ通しウォーク
昨日（2012年4月22日）、富士五湖で開催されたウルトラマラソン、
「22nd チャレンジ富士五湖」のチャレンジ112kmの部に参加してきました。
山中湖・河口湖・西湖・精進湖・本栖湖を走るコース。
昨年は87kmでふらふらになって、リタイアしました。
で、今年。
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◆ 13時間52分で完走しました。（パチパチ）
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走り切れてよかった。
内容については、ジョグノートに載せましたので、
見てみてください。
http://www.jognote.com/user/100725/classic?day_id=11474362
さて、昨年との違いは何か。
いろいろなところが違うのですが、一番のポイントは、
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★ 3週間前に14時間30分ぶっ通しで歩いたこと
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です。
112kmの制限時間が14時間30分。
おそらく制限時間ギリギリのレースになることが予想されたので、
その間ずっと動き続けなければならない。
なので、14時間30分ウォークをやった。
これには伏線があって、、、、
じつは昨年もぶっ通しウォークもやったんです。
時間は12時間。つまり「12時間ウォーク」
そしてレースに臨み、87kmでリタイアしたのですが、
その87kmに到達した時間が実は「12時間」
つまりトレーニングどおり、12時間は戦えた。
ならば、ということで、今年は14時間30分歩いた。
結果、走りきることができた。
もし、あなたが長距離のレースを出てまず完走を目指すのであれば、
かかるであろう時間を【ぶっ通しで歩いてみる】。
昨日のレースを終えて一番に感じたことです。
フレッシュなうちにお伝えしようと思いました。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
では！
さ、一緒に、走りに行こッ！！
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