10月17日〜10月23日に投稿したなう

「ジョグの位置づけ」 http://ameblo.jp/cfaj/entry-11051031007.html　メインの練習の翌日のゆっくりジョギングはとっても意味があるものなんです！！

10/17 20:18

「ミドルペース走の目的・位置づけ」 http://ameblo.jp/cfaj/entry-11051073437.html　あくまでロング走の底上げのために！！

10/17 20:54

「ロング走の目的・位置づけ」 http://ameblo.jp/cfaj/entry-11052949769.html　メインの練習です。

10/19 19:46

「ＬＳＤの目的・位置づけ」 http://ameblo.jp/cfaj/entry-11054023659.html　ＬＳＤはあくまでゆっくりです！！

10/20 21:29

「ミドルペース走ばかりでは・・・」 http://ameblo.jp/cfaj/entry-11054030206.html　効果が薄れてしまいます。ＬＳＤやロング走と同時平行で！！！

10/20 21:35