「上半身をうまく使って」 http://ameblo.jp/cfaj/entry-11038016769.html ラクに長い時間遠くまで走るためには、大きな筋肉を使うことが大事！
10/4 18:48
「体重移動を感じる」 http://ameblo.jp/cfaj/entry-11038145257.html ラクに長い時間遠くまで走れる様になるための基礎となるエクササイズです。
10/4 20:55
「体重移動での歩き→走り」 http://ameblo.jp/cfaj/entry-11040359953.html 10月10日のセミナー＆20kmゆっくりランニング募集！ 立ち方、歩き方、走り方もやりますよ！
10/7 1:35
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