7月18日〜7月24日に投稿したなう

「ミニ・ジャーニーラン（後編）」 http://ameblo.jp/cfaj/entry-10957843254.html　楽しくゆっくり走る！！！

7/18 22:44

「暑いときの走り」 http://ameblo.jp/cfaj/entry-10959369522.html　快適に走る事を心掛けよう！！　慣れれば速くないけど長く走ることができます！

7/20 12:46

「慣れてきたらステップアップ」 http://ameblo.jp/cfaj/entry-10960345341.html　夏の暑い時期ですが、余裕を見つつもステップアップしていきますよ！！

7/21 10:49

「一週間の組み立て例の変更」 http://ameblo.jp/cfaj/entry-10961283478.html　バランスをとって、メリハリつけて！さあ、今日も走るぞ！

7/22 7:58