「レース直後の栄養補給－マラソンレース前後の食事05」 http://ameblo.jp/cfaj/entry-10778823508.html レース直後の栄養補給の順番です。。。。
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「レース中の栄養補給－マラソンレース前後の食事06」 http://ameblo.jp/cfaj/entry-10780005324.html レース中の水分補給・栄養補給、快適に走るためにはとても大事。 水分は喉が乾く前に少しずつ！！！
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「ランニングでダイエット 【特別講義】 」 http://ameblo.jp/cfaj/entry-10780251233.html ランニングでダイエットをするときのコツと注意点を記してみました。参考にしてください。 ＫＥＹは「もっとゆっくり 長く」です！
1/26 14:27
「胃腸の疲労 － レース後のケア」 http://ameblo.jp/cfaj/entry-10782023991.html 脚の筋肉以上に胃腸は疲労します。なおかつ休みなしです。なのでしっかりやさしく労わってあげましょう！！！
1/28 2:56
「 子どもの脳が活性化するために！」 http://ameblo.jp/cfaj/entry-10783053488.html 最近考えていて、でもなかなか前に進めない。そんな投げかけです！
1/29 4:29
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