こんにちは、
楽ランコーチ 小田英男です。
ウォーキングやジョギング、ランニング楽しんでますか？
しばらく「立ち方、歩き方、走り方」が空いてしまいました。
前回「歩きでの着地－楽に走れる「歩き方」その04」
URL：http://ameblo.jp/cfaj/entry-10741952417.html
までで、「歩き方」の基本的なところが終わりました。
歩き方の基本は、
「体重移動」を使って歩く。
ヨコから、右左連続しての動きを見ると、
ポイントは、
・しっかり軸となる脚（足）にしっかり体重を乗せてから、
振り出す脚が後から前に出てくる。
・その際、上半身をうまく使い、足で地面を蹴ったり、
太ももで脚を運んだりしない。
・顔、視線はまっすぐ前を見る
（顔を下に向けて、足元を見ない）。
でした。
さて、ではこの歩きから、
走りにシフトしていきましょう！
体重移動を連続してスムーズに起こすことで、
歩きから走りへと移行できます。
イメージを感じてください。
（ちょっと縦横比がうまく変換できなくて、
縦長になっています、すみません）
いかがですか？
是非実際にやってみてください！！
それでは！
楽ランコーチ 小田英男 でした！！