こんにちは、
楽ランコーチ 小田英男です。
ウォーキングやジョギング、ランニング楽しんでますか？
前回で、体重移動しながら歩く、というところまできました。
やってみて、スムーズに動けたでしょうか？
ポイントは、
◆軸となる脚（足）にしっかり体重を乗せてから、
振り出す脚が後から前に出てくる。
◆その際、上半身をうまく使い、足で地面を蹴ったり、
太ももで脚を運んだりしない。
◆顔、視線はまっすぐ前を見る。
（顔を下に向けて、足元を見ない）
リラックスして、身体がスムーズに流れていくよう、
繰り返し繰り返し動いてみてください。
それでは！
楽ランコーチ 小田英男 でした！！