４０代からの幸運☆人生を
外見＆内面からサポートします。
女神ボスのミカです(^^♪
前々日のコチラの記事
↓↓↓
のつづきです(^^)/
ついつい日々生活の中で
【マイナス感情に振り回されてしまう】
そんなときって、ありませんか？
【マイナス感情】
コレ自体になんの罪もありません～＾＾：
【マイナス感情】自体は
感じてもいいんです(*^。^*)
ただ、【マイナス感情】にとらわれて、
行動できない、がんじがらめになっていること、
日常生活が自分らしくイキイキと送れないこと、
人間関係にトラブルや不自由さがあること
が問題なんです！(+o+)
これはマイナス感情が悪いのではなくて、
【マイナス感情に支配されている状態】が問題。
では具体的にどうすれば
マイナス感情に振り回されずに
生きられるのか―。
まずは
【心のおそうじ】をすることです。
え？おそうじ？
そう、心にも汚れやごみが
溜まるんです|д゜)
それが、日々感じている
マイナス感情やストレスですね|д゜)
ストレスは発散方法もいろいろあるので
ここでは割愛しますね。
マイナス感情、たとえば、
[怒り]などは
よく溜まる感情のひとつです。
なぜ溜まっちゃうのかといえば、
[マイナス感情を出しちゃいけない]
って思っているからなんです。
怒りは出しちゃいけないもの
って思っている人がいます＾＾：
たしかに日常生活の中で
怒り爆発
で生きている人は
かなり迷惑だったりしますね(笑)
なので、怒りは
むやみに人にぶつけたり、
傷つけたりするものとしては
出さないようにしたいです＾＾：
でも、むやみに人にぶつけない、
傷つけないものであったら
[出してもいい]
って思えませんか？
たとえば、一人で部屋にいるときに、
怒りを出してしまうことはＯＫ＾＾
誰にも迷惑かけないし(笑)
ちなみに、枕やクッションを
バンバンって叩いたり
投げたりするのも
怒りが発散できます＾＾
枕にむかって口を押えて
『がーーーーーっ！！！』と
叫ぶでもよし(笑)
怒りは出しちゃいけない、
怒っちゃいけないって思うから
抑えちゃうんですね(´・ω・｀)
抑えると溜まるんです。
抑えずに、怒りは出してもいい
って考えてみてはどうでしょう。
怒りだけじゃなくて、他の
マイナス感情もそうです。
たとえば、悲しみ。
悲しみは分かりやすく
【涙】という形で出せるんです(*´Д｀)
でも人前で泣いてはいけない、
って思っていると
（特に男性に多く見られます）
泣けないので
悲しみの感情がどんどん溜まります。
不思議なんですが、
悲しみの感情をため込むと
お腹まわりが太くなっていきます。
中年の男性に
お腹周りの脂肪が多いのは、
悲しみの感情が出せないため
との説があるそうです(~_~;)
悲しいときは
自然と涙が出たら、
ぜひそのまま流してあげるのがコツ。
身体から自然に出てくるもの、
鼻水や排せつ、目やになども含めてです。
それはもういらないから出るもの・・・
止めないでくださいね。
涙は最高の浄化、癒しになります。
[怒り、悲しみは出してはいけないもの]
から
[怒り、悲しみは出してもいい]
に自分に許可していってくださいね。
すると、怒りや悲しみの感情は
しっかりと出されて感じられた後には
ス～～～～っと
無くなってデトックスされていきます。
こうして
心のおそうじ
ができたことになります。
でもね、ここでひとつ
ギモンが湧いてきませんか？
怒りや悲しみという形で
分かりやすいマイナス感情ならば
出せる気がしますね。
でも、こんなマイナス感情はどうしましょう？
[罪悪感]
[不安]
などです。
これらはどうやって
出していけばいいのでしょうか？
続きはまた次回のブログで～
おったのしみに～～♪
