変身変心プロデューサー★ミカです
いつもありがとうございます
今日はお金シリーズはちょっとお休み~~
でね
ひさしぶりに東京に出張にきています
暑いです~~~(^_^.)
信州にしばらくいたので
このじっとりした湿気にはやられますね
ふ~~~
歩いているだけでかなり体力消耗します
こういうときに
身体のメンテナンスってとっても大事ですよね
昨日は朝からずっと頭も心も、身体も使う
ワークショップに参加
夜までカラーのお仕事だったので
ぐったり疲れました
おなかもペコペコだったので
ごはんを楽しく食べて
ビールも飲んで(笑)
シャワーをすっきり浴びて
もうバタンキュー!!!
気持ちいい~~
今日朝目覚めたら
なんかスッキリしているんですね
きっと身体の充電ができたんだと思います
充分に身体を休めないと
こうはいきません(－－〆)
心の成長をしたい
外見を磨きたい
という場合
ついついわたしたちって
この身体のメンテナンスを
怠ってしまうんです
一番大事なのは
実は
基本的な身体メンテナンス
よく寝る
いいものをバランスよく食べる
適度な運動
つまり
健康
なんですよね
健康な身体がなければ
いくら心の成長を
いくら外見磨きを
といっても
その土台となる
身体ができていないと
成長の度合い
スピードもちがってきます
身体メンテナンスができていると
心、外見もグングン成長、ぐんぐんキレイに
魅力的になっていきます
外見磨きにいたっては
いくら似合うファッション
メイクをしていても
寝不足だったり
栄養不足や片寄りがあったりすると
身体がボロボロなのです
土台がボロボロ・・・(悲)
なので
一番優先事項は
身体作りですよ~~~
身体作りで一番大切なのは
ズバリ
睡眠
です
とにかく睡眠をとりましょう
疲れたらよぶんによく寝てくださいね
一日７時間が理想
ですが
なかなか難しい場合
６時間は眠りましょう
仰向けって大事みたいですよ
ソファーや椅子なんて
寝たことにならないですよ(笑)
質のいい睡眠を
まずは確保して
夏の疲れをその日のうちに
とっていきたいですね
身体メンテナンスの方法も
書いています
ありがとうございます
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