今日もありがとうございます
午前中の嵐が嘘のように快晴
です
気持いい
こんなときは瞑想タイム
いかがでしょうか
わたし本格的な瞑想は勉強してないのですが
目を閉じて呼吸を意識して
自分の感情を観察するワークを瞑想とよんでいます
やりはじめて2年ほどになりますが
体調がよくなった
疲れがとれる
心が平穏
感情の整理ができる
自分を見つめられる
など
本当にいいことづくめなんですよ
やり方は簡単なので誰でもすぐにできます
呼吸は口から吐いて
鼻から吸ってを繰り返します
このとき脳天にエネルギーを流していく感じを持ちます
脳天にエネルギーを流す
脳天にはチャクラがあります
そこからエネルギーが出たり入ったりする感覚これは気持ちいい
です瞑想についてはまた次回ゆっくり語りますね
なかなか一回では語り尽くせない
それくらい大事な1日のワークなんです
気持がザワザワしてざわめいたり、
エネルギーが滞りなんとなく元気が出ない
と感じたときってありますよね瞑想をぜひやってみてくださいね
素敵な午後になりますね
ありがとうございます
