本日のブログ担当の玉井です。
皆さんは毎日ストレッチしていますか？
私は毎日時間がなくても少しだけでもするようにしています！！
ただ、院で施術中にストレッチしますね、と伝えただけで「えっ！！？」と嫌な顔する人がほとんどです。なぜなのか？それは話を聞いてみるとわかりました。
ストレッチは痛いだけで柔らかくなった試しがない！！という方が圧倒的に多いのです。
私個人的にはストレッチは大好きです。腰が痛くなった、頭痛がする、脚がだるいなどはストレッチをすればすぐ改善されることが多いです。
ストレッチの効果は、
１、疲労回復
２、リラックス効果
３、関節可動域の拡大（体が柔らかくなる）
４、ケガの予防
５、血液循環の改善
６、ダイエット
などです。
さあ、上記の効果を見てやってみようかな？と少しでも思われた方は即実践しましょう！
ストレッチの方法がわからない、自分一人でやろうと思っているけどなかなか始められない方いらっしゃいましたらぜひくじら整骨院へいらっしゃってください。
優し～く伸ばしますよ
そして一人一人にあったストレッチ指導も致します
ぜひご相談下さい
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