今年ももう残りわずかですね！僕は現在クリスマスや忘年会などの飲み食いにより絶賛肥満中です！！
お正月も含め、年末年始の時期はどうしても食べ過ぎてしまいますよね…
そこで今日は食事のお話しです
外食が増えたり、一人暮らしであまり料理が好きじゃなかったりすると、どうしても栄養が偏りがちになってしまいますが、どうすればバランスのとれた食事ができるんでしょうか？
実際考えようとしても、どうすればいいのかわからない！という人も多いと思います。
そんな人は、食べ物の種類を大きく３種類に分ける「栄養３食運動」を使いましょう
栄養３食運動とは、食べ物を栄養によって３つのカテゴリに分けるというもので、赤・黄・緑に分けます。
①赤
血液や筋肉といった身体の組織を作る食品。
肉、魚、大豆、牛乳、チーズなど
②黄
エネルギー源になる食品。
ごはん、パン、イモ、砂糖、油など
③緑
身体の調子を整える食品。
野菜、海藻、キノコ、果物など
コンビニやスーパーで出来合いのものを買うとしても、ここに挙げたものだけでも充分揃うはずなので、最近食生活が偏っているなと感じる方は参考にしてみてください
６０分２９８０円(税別)のお店
好評につき施術者不足の為
施術者募集
⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓
ケアファクトリーグループホームページ
⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓
もご覧下さい。
いいね！もお願いします！
交通事故無料相談受付中 電話でもOK
他院からの転院可
～交通事故治療、むちうち、肩こり、腰痛、頭痛、神経痛、関節炎、
腱鞘炎、骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷、スポーツ障害、リハビリ～
☆骨盤矯正、O脚矯正、美容鍼、オイルフェイシャル、足つぼ、フットケア☆
◎EMS、ウォーターベット、スーパーテクトロン◎
△ 専用駐車場２台有 △
☐ 女性施術者います ☐
受付時間
月～金 ９：００～１２：００ １５：００～２０：００
土 ９：００～１３：００
日・祝 休診
千葉県船橋市三山７－１２－５
けやき通り商店街内ヤオコー前
くじら整骨院・鍼灸院
０４７－４７８－５１５５