・いよいよ始まりました、CrossFit OPEN 2019去年はまだまだぺ...

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・ いよいよ始まりました、CrossFit OPEN 2019🎉  去年はまだまだぺーぺーで参加できなかったわたしも、今年は頑張ってみることにしました💪  ネイルメインがほとんどの私のフォロワー様のために少しだけ説明します。  日々座ったままの毎日を送る私が運動不足を解消するために一年前から始めたCrossFit🏋️‍♀️一般的なジムとは全く異なり、日々のトレーニングの効果を日常生活の中でみるみる感じることができるのが魅力です✨沢山の仲間と一緒にトレーニングすることも魅力、達成感も魅力、ステキなコーチ陣も魅力、一言では言い表せない魅力がたくさんです🤩  OPEN2019は世界中のクロスフィッターが競い合う大会です。決められたworkoutを週に1度、5週間に渡ってこなしていきます。スコアをオンラインでシェアする事で自分のランクがわかります。  ということで第1週目のworkoutは、 ================= AMRAP 15min 19 wall-ball shots 19-cal. row =================  なんのこっちゃわからないという方に説明します。AMRAP 15minとはas many rounds as possibleの略で15分以内でできるだけ多くのラウンド数をこなすのが目標です。  wall-ball shotsとは動画の最初のムーブメント、大きなボールを壁に向かってスクワットしながら投げてるやつです。わたしが投げているのは20ポンド×9フィート、約9kgのボールを高さ約2.75mめがけて投げつけます。これを19回。9フィートに満たないとノーカウントです。ふわふわで軽そうに見えるけどこれがなかなか重い😂  19-cal. rowは2つ目のボート漕ぎマシーンみたいなやつです。これを19-calになるまでひたすらに漕ぎます。足腕背中心肺、全てやられます🤪  こうやって動画見てると、自分のいかんところがよくわかりますね。疲れてくるとwall-ball 前のめり、rowも顎が上がってる😵  少しだけと言いつつ今日は珍しく長くなりました。しかしながらこのCrossFitのお陰でわたしは日々楽しく元気に過ごしています✨前よりも確実に、仕事にも家族にも前向きに向き合うことができています。  おススメ、マジで♡  #cfkopen2019 #crossfitkumamotoopen #crossfit #crossfitter #crossfitcommunity #crossfitlife #crossfitlovers #crossfitkumamoto #crossfitgamesopen #19point1 #bemorehuman #reebok #reebokjp #workout #teamwork #kumamoto #fitness #training #クロスフィット #クロスフィット熊本 #熊本 #人間をきわめろ #リーボック #ワークアウト #チーム戦 #トレーニング #ライフスタイル

Eri Kogaさん(@nailsaloncestjoli)がシェアした投稿 -