やった
体重2キロ
痩せた
＊体重＊
2キロ減
＊体脂肪率＊
26.9%（重っ！爆！）→22.8%
4.1%減
＊筋肉量＊
35.35kg→36.68kg
1.33kg増
＊内脂肪率＊
4.0レベル→3.0レベル
1.0レベル減
＊体内年齢＊
38歳→32歳
6歳減
去年コロナが始まってから
無駄にゴロゴロしてたら
本当に
めっちゃ太ってしまって、、、
以前なら
放置してても
勝手に戻った体重が
ここ数年
見事に戻らなくなって、、、
で
こりゃいかん！と思って
コツコツコツコツ
筋トレ開始
最初は
身体のなまりを解消したくて
結構な長い期間を
ストレッチから
始まり
少しずつ
筋トレもするように。
最初は
全く
動かなかった
体重
はぁーぁ、、、、
と
なりながらも
一旦体重のことは忘れよう！と決めて
とにかく
身体の健康のため
毎日楽しく遊ぶため
美容のため
好きな服を着るため
に
コツコツ
コツコツ
そしたら
だんだん
成果が出てきた
ヤッホイ
私は
本当に
コツコツ派
夫からも
いつも
『育代はほんまにマジメやな〜。』
と
よく言われる。
自分でも
ほんまに
マジメやと思うけど
だけど
いつも
もっと自分の奥を知りたい！
もっと自分の先を見てみたい！
自分への
好奇心が旺盛だから
この今の状態では
留まりたくないんだ！！！
という
気持ちが
いつも強く出てしまうのです。
※継続したら
何かしら変わるのは絶対だ
と
思っているから
めんどくさいし
途中嫌になったり
めっちゃめげたりもするんやけど
だけど
コツコツやってしまうのが
私の性分
私は
なかなか
痩せない体質で
以前
週3で筋トレジムに
3ヶ月通ったけど
体重減はゼロ0️⃣
………
以前
7ヶ月間
ほぼ毎日
3キロ走ってたけど
体重減はゼロ0️⃣
………
そんな
嘘みたいな
脅威の記録の保持者
でもある
今回も
あぁーーー
またかーーー
また何にも変わらないーーー
と
めげたけど
だけど
今回は
少しやり方を変えて
体重や体脂肪や筋肉量などを
毎日
記録したんだ
そしたら
体重は変わらないけど
体脂肪率と筋肉量が
少しずつだけど
変化して
動いてたんです
変化があると
変化してるところに
うわぁ
嬉しい〜
と
目が行って
体重は
放置でいいや！
って
思えたんです
体脂肪率が減って
筋肉量が増えたら
どんどん
嬉しくなっていって
いつも
あぁーーー
っていう
マイナスを観測する
思考や感情から
↓
※わぁーい
嬉しいなぁ
明日の計測が楽しみだな
っていう
プラスを観測する
思考や感情に
移行したんです
そしたら！！！！
以前は
あれだけやっても
あれだけ苦労しても
あれだけ努力しても
あれだけ頑張っても
体重減ゼロ0️⃣
だった私が！
体重2キロ
減りました
やったよやった
ヤッホホイ
きっと
以前も
身体は引き締まってきていたので
体重減はゼロでも
体脂肪率も
筋肉量は
絶対に変化していたのだと思うのです。
体重しか見てなかったから
気づきませんでした。。。
だけど
私の
マインドの観測の仕方が
よくなかったために
体重減になる前に
諦めてしまって
ダイエットを
辞めていたんですよね。。。
きっと！
そのまま！
あともう少し！
継続していたら！
絶対に！
体重減の夢は
叶っていたはずなのに！
観測の仕方を
間違えたことで！
やる気が無くなったり
元気が無くなったり
せっかくいいところまで
行っていたのに
勝手に
私ダメだ
私無理だ
私なんてやっぱり
もうやめよっ
となって
途中放棄に
なってしまったのですね。
あぁー！
なんて勿体無い！！！
こんなことって
みなさんの
普段でもあるあるだと思うのです。
きっと
頑張ったり
努力したり
前向きにやっていたり
前進しようとなにかに動いてみたり。
だけど
きっと
1人でやっていたことで
つい
観測する方向を
逆に
してしまって
つい
マイナス思考の
罠へと
ハマって行ってしまって
そして
結果。
何も動いてない…。
みたいなことになっているのではないかな？
と。
私が
散々やってきたので
自分の心根の弱さが
自分に影響する
パワフルさは
身にしみています。
もし
動きたいのに動けない。
何からしたらいいのかわからない。
いつも自分を諦めてしまう。
動いているけどあと一歩まだ行きたい！
まだまだ先を目指したい！
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学ぶことではなく
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自分を知れ☆
自分を学べ☆
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自分を見ろ☆
いつも
いつも
外ばかり見ていて
1番
大事な
自分が
いつも置いてけぼり
なんだよ！！！
ってこと。
私は
逆に
その頭！
捨てちゃいなよ！
とそれぐらい思ってる。
マイナス思考の
観測の仕方をしているから
それが
あなたの生き様を
どれだけ
自分が邪魔していることか！？
早く
気づいた方がいい！
おしまい
C'est Chouette!（セ・シュエット！）
林育代
