こんにちは～
腸内環境を改善するだけで人生が発酵し
全てがうまくいく世界で生きられるよう
ナビゲートする、腸活コーチの
アライカツミです。
こちらのサイトにご訪問いただき、
ありがとうございます。
実は最近、
近所のジムに併設されている
ホットヨガのスタジオに
通い始めました。
「コロナ禍なのに大丈夫？！」
と心配されたりしましたが、
フィットネスジムの対策も
しっかりしてきていますし、
怖がりすぎるのは逆に免疫力
を下げてしまうという持論の下、
自己責任で行動しております
ホットヨガはどちらかというと
苦手でした。。
あの息苦しさがどうも苦手で、、
（体験したことがある方なら
わかるはず）
息苦しさで言うなら、
サウナも同じく苦手です。。
（サウナーさんの気持ちが
理解できず,,,,)
なのに何故？？
春のキャンペーン価格に惹かれた
のは一つの理由ではありますが
（地味に大切
）、
最近の色々な体の悩みが
「もしかして冷えが原因かも？」
と自己分析したことが大きいです。
例えば便秘（恐縮です,,,)。
女性は加齢に伴う甲状腺の機能が
落ちてくることによって
ホルモンバランスが悪くなりがち。
それに加えて体温が低いと
全身の代謝が悪いだけでなく、
腸の動きも悪くなり
ますます負のスパイラルに。。。
体の芯からじんわりと温まることで
体質改善効果も期待できそうです。
(汗をかく女性のイメージ写真)
体験レッスンを一回受けただけなのに
大量の汗をかきデトックスできたので
翌日の快腸っぷりと（恐縮です,,,）
肌のスベスベ感は凄かったー
体温と免疫力の関係もよく言われて
いますよね～
免疫力が正常に保たれる体温は
36.5℃程度だそうですが、
現代人は低体温傾向にあると
言われています。
あなたはどうですか
「体質的なものだから」
と諦めてしまうのは
本当にもったいないです。
やれることは必ずあります。
ホットヨガやサウナ通いを
しなくても、例えば
ーシャワーだけではなく
湯船に浸かる習慣をつける
ー足湯で温まる
ー体を冷やす食べ物を控え、
体を温める食材を取り入れる
などなど、
自分に合った方法を見つけていけば
いいと思います。
小さいことですが私の場合、
お店で出されたお水が氷入りだったら
氷抜きのものに替えてもらうよう
お願いするようにしています。
（勿論お店の方の状況を見ながら）
アイスコーヒーなどの注文時は
「氷少なめで」
と必ず付け加えます。
私は冷えやすい自覚があるから
こうしていますが、
全ての人にオススメできる
ものではありません。
ご自身の体質に合わせるのが
一番です
逆にできることって
それだけですからね。
自分にできることは何だろう？
ぜひ考えてみてくださいね～
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