こんにちは～
腸内環境を改善するだけで人生が発酵し
全てがうまくいく世界で生きられるよう
ナビゲートする、腸活コーチの
アライカツミです。
こちらのサイトにご訪問いただき、
ありがとうございます。
６月といえば「歯の健康週間」。
6/4から6/10までの1週間でしたね。
(イメージ写真です)
今年の歯の健康週間の標語は
「一生を 共に歩む 自分の歯」
だそうです
（出所：日本歯科医師会）
何気に深い標語。。。
口は全身への入り口です。
入り口がしっかりしていないと、
腸内環境も整えられません。
食べることで人は健康になると、
私は信じていますので。
人間の永久歯の本数は28本で、
親知らずを加えると32本。
皆さんは何本の歯ですか
私は大人になってからの矯正治療で
４本抜いているので24本です。
およそ20本以上の歯があれば
ほとんどの食品を食べることができますが
それを下回ると固い食べ物
（フランスパンや沢庵など）
を食べることが難しくなります。
そして歯が5本以下にまで減少すると、
バナナやうどんなどやわらかいものしか
食べられなくなってしまうそうです。。
食べ物を噛めるということは
おいしく食事を取るための基本ですし、
それが健康的な生活にもつながるので
歯は大切にしたいもの。
どんな体の部位も財産ですが
歯と目は特に貴重なのではと思います
◇
そして昨今のコロナ禍により
人と会話をする機会が減っていることで
喉や口の健康も意識しないとなー
と最近とてもよく思うんです。
まずは喉。
喉も筋肉なので使わないと退化してしまい、
久しぶりに人と話すと声が出にくいことって
ありませんか？
私はよくあります。。
加齢と共に声のトーンや音の質も
変わってくるけれど、
「歳だから」
と諦めるのは勿体ないです。
筋肉なのだからトレーニング次第で
鍛えられる、と考えるのはどうでしょう？
-家族と話す機会を増やす、
-YouTubeを見ながらお気に入りの歌を
歌ってみる、
-マスク越しでも近所の人と話をしてみる、
などなど、できることはゼロではない。
特に家族やご近所の方と会話することは
自分のためのみならず相手の健康にも
貢献できる行為だと思います。
そして口。
口周辺の筋肉で気になるといえば
「ほうれい線」。。。
男性も女性も年齢を感じやすい部位の一つ
ではないでしょうかね。
ここも結局は筋肉なので、
使い方次第によっては深くも浅くもなると
思うんです。
私も先日、鏡を見ていて
「んーなんか深くなってるかも、、」
と気になって、
ちょっとしたことを数日続けてやったら
あまり気にならなくなりました
（気になる方はご連絡くださいー
こっそりお伝えいたします ^ ^)
美容系の記事をググるといくらでも出てくる
と思うので、自分でやりやすいものを
ぜひ取り入れてみて下さいね。
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