統合失調症とナイアシン。
カナダやアメリカでは医師が統合失調症の患者に
ナイアシンを使うことが増えているそうです。
ナイアシンは別名「幸せの案内人」とも呼ばれるハッピーホルモン
セロトニンを分泌するために必要なビタミンの一つです。
ナイアシンは、精神疾患や情緒不安定、神経症や不眠といった
多くの精神疾患に影響力をもつビタミン、です。
ナイアシンを含む食材。
レバー・肉・小麦胚芽・卵・アボカド・プルーン
たらこ・乳製品・大豆製品・カツオ・マグロ・カジキ
さば・落花生
私は一応統合失調症持ちなので、食べ物にも気を付けよっと。
ナイアシン、大事！！
私も取りますっ！！