当選しましたっ♪

♪ｸﾘｽﾏｽ記念ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ♪いつも頑張っているアナタへ☆[アメモニ]


一人暮らしなのに、食器洗い機を使っている贅沢ものです

なので、毎回、食洗機にかけるのではなくて、ついついまとめ洗いになってしまいます。
そんな時にもこのクリスタならびかぴか
グラスもくもりなく綺麗になるので、いつも愛用しておりま～す

また、風邪ひいてたしー

久々で身体と足が重いので

今日はウォーキング

10.7kmを2時間00分

804.4カロリー消費

ご飯3.2杯分

中ナマ4杯分

10ｋｇって身体に負担大よねぇ～

肉体的にはもうちょい走れるな～と思っても
足がつらくて・・・・

足首と膝が耐えれない・・・・・



とりあえず今日は5ｋｍくらいを1時間


10ｋｇ減るまで頑張るべー