-10kgへの道 ~走り続けろ~

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ウォーキング&スローランの記録

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久々で身体と足が重いので

今日はウォーキング


10.7kmを2時間00分

804.4カロリー消費

ご飯3.2杯分

中ナマ4杯分

肉体的にはもうちょい走れるな~と思っても
足がつらくて・・・・あせる

足首と膝が耐えれない・・・・・汗



とりあえず今日は5kmくらいを1時間


10kg減るまで頑張るべーグッド!