頑張っているんですね！
この年齢になって
ムチムチな肌よりも
出産などを終えてちょっと・・・
って感じの女性のほうが好きな私。
え？
熟女は好きではありません。
さて、本題
ダイエットを開始して
約２ヶ月半が経ちました。
スタートは
身長 １８０ｃｍ
体重 ８３．５ｋｇ
体脂肪 ２５．０
まぁ～まぁ～デブでした 笑
で、昨夜の状態
体重７７．２ｋｇ
体脂肪１７．０
さすがに
ここまでは凄くないですが
苦も無くそれなりの数値になってきたかな？！
取りあえず、
続かないダイエットをしても意味がないし
糖質・炭水化物をカットするダイエットなんて
この先何十年続けられると思いますか？！笑
といってジムに行く余裕もないし。
ならば・・・
ちょっとの節制するしかないですよね～。
特に期限があるわけでもないのですから、
基本的には食事制限から。
「間食をしない。」
「９時以降は絶対に食べない。」
「スナック菓子を食べない」
「ビールを飲まない」
「家族の残り物を食べない」
たったコレだけです！
キッチリ三食食べてますし、
今の所、から揚げ・揚げ物も
普通に食べてます。
風呂に入る前や、
煙草をすう時に、
軽く筋トレをしています。
はぁ～はぁ～言う筋トレでは
続かないので
「ちょっとダルイかな～」程度。
今まで結構、暴飲暴食でしたし
これだけでも数値的には変わってきましたね～。
体重を７５ｋｇ、体脂肪１５．０が
一応の目標です。
煙草は止めれないですが
食事は別に我慢できるので！
ラジコンや釣りをしているときは
一日食べなくても大丈夫なんですよぉ～！
さて・・・
もう少し頑張るかな！