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どうも、Ayuwです！
今回は、
筋トレをする前後に
『あること』をするだけで、
彫刻で彫ったような体になり、
3倍も5倍も筋トレの効果を
倍増するメソッド
をお教えします！
理解していただけるだけで、
あなたは、
今よりも筋トレの効果が5倍上がり、
彫刻で彫ったような体型になる事が
出来るでしょう！
筋肉がつくのに時間がかかっている人は
どんどん筋肉が
ついていく自分に自身が付きます！
さらには、自分に自信がつく事で、
フェロモンを放ち、
あなたは街を歩いていて
自分のフェロモンに女性が惹きつけられて
女性からの視線を浴びて、
大満足の効果を得れる事が出来るでしょう！
しかし、理解していただけないならば、
あなたは、
自分からのフェロモンを発する事はなく
女性からの
視線を浴びることもなく、
女性から興味を
持ってもらえないでしょう！
あなたに自信が絶対つきません！
自身をたくさんつけて、
フェロモンを放ち女性の目線を
浴びたいですよね？
僕はあなたに浴びてほしいです！
ですので、お教えしたいと思います！
『筋トレをする前後にストレッチ』を
するだけです！
『ストレッチかよ』と思って、
馬鹿にした人いると思います！
しかし、絶対に最後まで読んでください！
読まなければ、
女性からも相手にされません！
あなたに自信はつくことはありませんよ！
筋トレの前後にストレッチをする事は、
筋肉の増量に深く関わります！
筋トレ前後にしていただきたい
ストレッチは2種類あり、
『動的ストレッチ』と『静的ストレッチ』が
あります！
動的ストレッチは
『筋トレ前』にしていただき、
静的ストレッチは
『筋トレ後』にしていただきます！
動的ストレッチは『柔軟性』を
取り入れるもので、
関節の可動域を広げてくれるため、
怪我の防止や
パフォーマンスの向上に
つながります！
動的ストレッチは、
学校の体育の時間のラジオ体操と
いっていいでしょう！
ラジオ体操は反動をつける動きを
繰り返す事で筋肉に刺激を与えています！
ですので、
血流が活発になるために、
代謝の向上に繋がり、
ダイエット効果や筋肉をつけることの
効果を倍増してくれます！
動的ストレッチの代表的な効果
- 体温の上昇
- 心拍数の上昇
- 筋肉や関節の可動域を広げる
- 筋トレや運動時のパフォーマンス向上
- ケガの予防・防止
- 血行促進
本当にたくさんの効果があり、
ストレッチをするだけで
筋肉増量に多大な影響を及ぼしてくれます！
続いては、
静的ストレッチの効果です！
静的ストレッチとは、
身体を数秒間伸ばす事により、
身体の老廃物を流す事を
目的としています！
静的ストレッチは、筋トレ後に残った、
疲労物質を除去してくれ、
筋肉や身体にかかる負担を
和らげてくれる効果を持ちます！
プロテインなどを飲んでいる事でも、
さらなる効果が出ます！
簡単に言えば、
動的ストレッチは、代謝を上げて、
脂肪の燃焼や筋肉の増量に繋がり！
静的ストレッチは、
トレーニングの疲労を回復させて、
筋肉痛になる確率を下げ、
またすぐに、
筋トレを出来るような身体に
戻す効果を持っています！
筋トレの前後にストレッチをするだけで、
本当に5倍どころではないくらいの
効果を発揮させてくれます！
『ストレッチは侮ってはいけません！』
あなたは、
もう筋トレの効果を5倍以上上げる方法を
知る事が出来ましたね！
あなたは、
女性の視線を
浴びる事が出来るようになりましたね！
ストレッチをする事で、
筋肉の増量は手助けされ、
筋肉はムキムキに
女性の視線はあなたのものに！
筋トレでの怪我をして、
あなたが悲しむ可能性も減らせる事が
出来る事は最高のメリットですね！
本当にストレッチだからといって
侮ってはいけません！
ですので、
ブログを読んでとても疲れましたよね！
今すぐに外の景色を見てください、
出来るだけ遠くの山などビルを！
遠くを見るだけで目の疲れが取れて、
目が楽になりますよ！
今を変えたものが勝つ！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
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