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どうもAyuwです！
今日は、
一日追い込みたいdayにしようと思います！
今回の記事では、
一日1分で簡単に手軽にシックスパックが
作れてしまう方法をお教えします！
今回の方法を知っていただくと
いつの間にか、シックスパックを手に入れる
ことができてしまうということになります！
知りたくないですか？
一日1分で 、
シックスパックを手に入れる方法
を手に入れて、
女の子に男らしくない身体してるね、
と言われた人を見返すことができます！
たるんだお腹の人は、一日1分の筋トレで、
自分を変えてみませんか？
知っていただくことが出来ないのであれば、
もう簡単に
シックスパックを手に入れる事は
不可能だと言っても過言ではないです！
これから先も女の子や友達に
馬鹿にされる事、
なんて当たり前になってしまいますよ！
あなたは長い人生の中で小さい努力もできない
人になってしまいますよ！
嫌ですよね？
では、知っていただきたいと思います！
一緒に頑張りましょう！
その名は
「ダンゴムシ・まるまる法」です！
1、手を頭の上にピンと伸ばして仰向けになる
2、手で膝を抱えこむように丸まります！
3、次に、丸まった状態からピンと伸ばします！
以上です！
ポイントは 、
ゆっくりと丸まって、
伸ばしきるという所になります！
自分で腹筋にきてる！
と感じることが大事です！！
重点を置いてみてください！
今からすぐに 、
テレビを見ながらでも、
音楽を聴きながらでも、
YouTubeを見ながらでも、
すぐに実践してみてください！
1日1分の筋トレで理想の筋肉を手に入れて、
海で女の子にチヤホヤされるのを
想像してみてください！
そんな日常を手に入れてみたくないですか？
手に入れたいですよね？
では、
今から取り組みましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
がんばろーー！！
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