今日から7月！
今年もあと半分ですね＾＾
日々大切に過ごして行きたいですね
さて、突然ですが・・・
スマホ見過ぎてないですか？？
便利なので、ついつい触ってしまいますが、
このスマホ画面の光って
眼に良くないのです
（携帯・タブレット・ＰＣ画面もですね～）
眼から入ってくる光の刺激で、
視神経が興奮状態になり
長時間使うことで眼精疲労を引き起こします
また、寝る直前に画面を見ることで
脳が刺激を受け興奮してしまうと
睡眠の質を低下させてしまいます。
眠りが浅くなって、ぐっすり眠れません
（こんな赤ちゃんみたいにぐっすり眠りたい！）
そんな状態を続けてしまっては
いらぬ頭痛の原因になってしまいますよね
マッサージも大切ですが、
日々の生活習慣で健康的に過ごせることもたくさんあります。
あれもこれもダメ…ということではないですが、
出来ることから
この機会に見直してみては如何でしょう？？
・・・実は今日のテーマ、私への戒めでもあります・・・
ついつい寝ながらスマホをしてしまうので
これを機会に改めます
本日もお読み頂き、ありがとうございました！
ceres*tears（セレス＊ティアーズ）
千葉美幸