ヘッドセラピストの千葉美幸です。
やっとGWペースから通常に戻った気がします…＾＾；
今日は、セルフケアのお話を。。。
頭皮マッサージが気持ち良いことは皆さんご経験済みではないでしょうか
よく、美容院などでもスパやマッサージしてくれるところもありますよね～
本当に極楽です
でも、同じ効果をご自分で出来るとしたら？？
しかも簡単に！毎日でも
たまの極楽感も楽しみですが、セルフで出来たら効果倍増間違いなしです
一番簡単なのは、お風呂のシャンプータイムに行うことをお勧めします
ついでなのでめんどくささもないですし、習慣になったらしめたもの。
シャンプーが泡泡の時にやると、髪の毛にも余計な負担がかからないんですよ～
（そのかわりすすぎはしっかりシャンプー剤を流して下さいね！）
今日はリラックスバージョンをお伝えしますね
まずおでこを全開にします。
オールバック状態です…。
そして、前髪の生え際のど真ん中を、指でくるくる１円玉大くらいの円を書きながらマッサージ。
この時大事なことが二つ。
①指は地肌としっかり密着し、くるくるすると地肌が動くくらいの圧力で。
②顔は下を向かず正面を向いていること。
そんな感じで、くるくるマッサージを左右、髪の毛の生え際に沿って耳の付け根まで順番にやって行きます。
たったこれだけ
３回くらい出来ればよいかな？
きっと１・２分くらいで終わるはず。
でもこのマッサージはリラックスに加え、
自然治癒力UP
女性ホルモンUPもしてくれるんですよ
なんて効率的
ぜひぜひ毎日のシャンプータイムに取り入れてみて下さいね～
文字だけではわからない！という方、サロンでお声掛け頂ければポイントお伝えします～
本日もお読み頂き、ありがとうございました♪
ceres*tears （セレス＊ティアーズ）
千葉美幸