こんばんは。アッコです。
今日は、『睡眠について』です
「なかなか寝付けない」というご相談を
よくいただきます。
私も時々あるので、その辛さ、体験済みですーー😅
ぐっすり寝れなかった翌日は、
日中のパフォーマンスがまったく違いますよね～～。
若かった頃は、多少睡眠不足でも乗り切れてましたし、
睡眠時間、削ってでも頑張るのがいいと思ってました。
が、理（ことわり）を知るにつれ、真逆方向に突っ走ってた、
と知りました！！
しかも妙齢の今は、削るとのちのち響きますし。苦笑。
寝るって本当に大事で、
妊活カウンセラー時代も、
ちゃんと寝るようになったら、
妊娠した方が沢山いらっしゃいました😊✨
子育てするようになっても、
親子ともに睡眠が大事って
身に染みて感じています。笑。
よく寝れた翌朝は、朝の準備しながら鼻歌すら出そうですが＾＾、
寝れてないと、ちょっとした事でも文句が出がちで、、
夫婦でも同じですよね～。笑笑。
そうそう、会社の上司や同僚でも、
朝から不機嫌そうな日は、睡眠不足かもしれませんよね！
子供の学力だって、睡眠とも関係していますし（＾＾）
ぐっすり寝れるって、ホント大事～～！！✨✨
という事で、今日は『眠り』について。
寝れない、には、３つのパターンがあるかと思います。
１、なかなか寝付けない
２、夜中に何度も目が覚める
３、朝、なかなか起きられない
この３つ、主な原因が違います。
それぞれ、大脳が原因だったり、
肝臓だったり、肺系だったり。
これらの臓器がちゃんと機能してなくて、
睡眠の質が低下してたりします。
「じゃ、どうすればいいの？」は、
＊日中の動き方だったり
＊ケアだったり、
＊食生活だったり、
＊アロマを使ってみたりなど、
多方面からアプローチして、睡眠の質をよくしていきます
それを、これからの講座で、網羅していきますが、
（↓こちらの③④に当たります＾＾）
１つ１つ受けるのはまどろっこしいわ、って方は、
セッションでもご質問ください😊
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しっかり寝て、日中の、そして人生の
クオリティを上げていきたいですね
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