この食べ物太りそう(꒪⌓꒪)

太りそうと思いながら食べると
太りやすくなります

よく噛んで
美味しい楽しいと味わって
食べると

脳からも胃腸からも
代謝をあげるホルモンや消化液が
分泌されます

↓こちら、参考にどうぞ

(痩せるご飯指導をしていたクライアント様のご飯です)

ごはん6割おかす4割

カロリーを燃焼させやすい雑穀ご飯をオススメします

お米を増やしたらおかずを減らします！

ご飯を減らすなら良質なタンパク質をとります！