寝る時間と便秘って
そんなに関係ありますか？
という質問に対して
「ハイ!！！最高に関係ありますよ！なぜなら！睡眠中に大腸が動きますから」体の機能を調整している自律神経が、かやり大きく影響するためです。
仕事中とか勉強中など、私たちが活動している時間帯は交感神経が優位に働いているのですが、腸は、副交感神経(リラックスしてる時)が優位なときに動きます。
睡眠中は、副交感神経が１番優位に働く時間帯なの
私たちが眠っている間に大腸は働きまくり、結腸のあちらこちらで水分を吸収しながら💩をこねつづけ、
でき上がった便の一部を Ｓ状結腸に運びます🚜
普段は縮んでいる Ｓ状結腸は便が入ってくると伸びて便をたくわえ、翌朝の大蠕動に備えるのです。
でも、寝不足で副交感神経が優位になる時間が短くなると、💩をこねる時間も短くなって Ｓ状結腸へ送られる💩も減ります。
その結果、「材料不足」で朝の大蠕動を迎えることになり、お通じも悪くなってしまうのね
それも徹夜や睡眠不足だと前日の疲れが残り、全身の機能がす低下しています。大腸もです。
大腸の動きが低下すると、大蠕動の力が弱くなり、結腸の便を直腸まで十分に送り込めなくなってしまうのです。
はい♡ゴールデンタイムにですよー
10時から1時の間に睡眠！睡眠！睡眠
おやすみなさぁぁぁい
やりたいことは朝！やりましょ
