乳製品は摂ってもいいですか？
という質問を多く頂きますが
なんの目的があって何を食べているか！です。
多く質問を頂くのは
ヨーグルトです。
ヨーグルトの場合、便秘解消のために摂り続けている方がいますが、
実際のところ、そのヨーグルトを食べていて便が毎日バナナ２本分出ているか？が答えです。
答えがNOの場合は今冷蔵庫にあるヨーグルトを食べ終わったら買わない方が無難です
乳製品は脂質がとても多く、身体を冷やしやすい特徴があります。
特に日本人はうまく消化できない人が多いため、摂り過ぎNG! もしアナタがダイエットしているなら一旦ストップしましょう
もし食べるならヨーグルトは生乳のみのものを！
牛乳🥛なら成分無調整のものをオススメします。
脂質カットやカルシウム強化しているものは選ばないように、原材料をしっかりチェックしましょう
チーズは🧀プロセスチーズよりナチュラルチーズ🧀
チーズは油分が多いので食べるなら良いもの！を
マーガリンは極力避けバターの方が、添加物が少なくて安心です。
もし乳製品を摂る際は、健康のために毎日食べるのではなくて
嗜好品として食の豊かさ、食の楽しさを感じるためのもの
として味わうのをオススメします
