すみえのhappyエッセンス１４滴目
私ね、毎日瞑想してから寝てるんですが、
昨日のマインドフルネス瞑想からの気付き
焦ってイライラした
感情になってたんです。
もーイライライライラしちゃって。
瞑想は、いい気分からはじめるより、とっても難しかった。
音楽で誘導をかけるほど、自分の感情が誘導に追いつかなくて
だから音楽をとめて、
静かな中でマインドフルネス
今ここ、今ここ、、、、、
呼吸、足のしびれ、、イライラ、、、
すごく難しかった
でも、、、焦ってイライラする感情って
過去と未来にさらわれてる！ってことが分かった。
完全に今ここに私不在
やらなきゃいけないことが溜まっていたり
請求書をギリギリまで放置していたり
保育園の提出物が期限せまっていたり、、、
ブログ書いてないな！とか、、、
チリも積もれば山となる！こんな状態が
なんかよく分からない焦りからのイライラに
だから焦った時は身の回りの整理からすればok
過去と未来にさらわれてる状態で
物事をスタートさせると
自分と望みと逆の現実がくるんだよ！
こじらせ車輪グルグルがオートマチックに動かないようにするには
今ここにしっかり足を着けて、
自分のお腹のアンテナ📡に超敏感になることから！
(こじらせ車輪グルグル)のお話は、
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そして
最近甘酒にハマっています！
最高の美腸食
ホッとするのって今ここを存分に味わえる♡
今現状どうであれ幸せなんです
#田中すみえ
