こんにちは
ホリスティックエステ私へのご褒美
たなか すみえです
【今日のもぐもぐダイエットコラム】
みなさんちゃんと噛んでますか？！？
意外とみなさん10回も噛んでいません。
もーね、食べ物は飲み物です！と言わんばかりの早食い。。
まずダイエットコースを始めた方に最初にお話する課題。
全ての食材を、30回かむ！！
納豆も豆腐も！
123456789....
12345678910.....
数えるの面倒ですね
ありがとうございます
ありがとうございます
ありがとうございます
って心の中で言いながら食べると
30回です꒰ღ˘◡˘ற꒱
是非やってみてくださいね
