こんにちは。
リラクゼーションroom私へのご褒美
たなか すみえです。
前回の記事、ダイエット中の停滞期①・②の続きです。
大きく分けて３つ原因があるよ
とおつたえいたしました。
①でもない②でもない・・・・・・
じゃあ③か？？？？？？
ということで
ダイエット中の辛い停滞期
原因・・・・・③人間の身体を防御する力・・恒常性
恒常性とは、、、生体がさまざまな環境の変化に対応して、内部状態を一定に保って、生存を維持する現象。またその状態。血液の性状の一定性や体温調節などがその例。
動物では主に、神経やホルモンによって行われる。ホメオスタシス
（スーパー大辞林）から
辞典から抜粋しましたが、結論からいうと、私達が生きていくのに必要な機能が働いている。
ということになります。
例えば、熱い時に汗をかいて体温を下げたり、寒い時に身体を震わせて体温を上げようとするのも恒常性ですね。
その恒常性がダイエット中にも働くということです。
体重が落ちると、身体が生命危機を感じてそれを食い止めようとする力です
少量の食べ物から、栄養を吸収しやすくなったり、脂肪を蓄積しようとしたり、、、
あえて言うなら「省エネモード」ですかね。ハイ
その結果体重が落ちにくくなる。というわけです。ハイ
＜対策＞
ちょっと多く食べてみる
です。。。
怖いような嬉しいような。。。。ですか？
一度、ちょっと多く食べてみよう。（チートデイ）といいます。
好きなものを好きなだけ食べてみてください。
でも１度だけなんです。ここコツです。
そうすることで、危機を感じていた身体が正常に戻ろうとします。
チートデイは停滞期を乗り越える対策として鉄板なんですが、
チートデイ失敗例が多いのも事実です。
というのは、正しいダイエットがあってのチートデイがある事をお忘れなく
意外と皆さん、間違いだらけのダイエットでチートデイを挟んだ結果、待っているのがリバウンド
そして諦めて、やっぱり太ってしまう。という方が多いのです。
そうならないためにも正しいダイエットをみにつけましょう꒰ღ˘◡˘ற꒱
#ホリスティックエステ
#たなか すみえ
