こんにちは、前回はダイエット中の辛い停滞期について書きましたが、
その続きです。
停滞期①の続きです。
原因②・・・・・流動食
糖質OFFダイエットや、酵素ダイエットや、カロリーばっかりを抑えるようなダイエット法
をしている方に多いのが、カロリーを抑えた飲み物や、ゼリー状の飲み物などの＜流動食＞を口にすることが多いかと思います。
ですが、デメッリットもある事を覚えて下さいね。
流動食ばかり食べていると、胃や腸があまり使われないため、消化器系の動きが悪くなってしまいます。
ということは、おのずと、代謝が悪くなって体重が落ちにくくなってくるわけです。
流動食でダイエットを経験してきた方は、食べながらダイエットをすることを不思議に思ったり、少し怖く思ったり、なかなか自己流をから抜け出せないループにはまりますので、ご注意を
＜対策＞
まずは日々の食事の見直しからです。
流動食が多いかな？と感じた場合は意識して固形物に変えましょう
原因・・・・その③は次の記事でまた書きます。
